sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Cardápio

Oi Gente,
Tudo bem com vocês?
Bom, tomei uma decisão que julgo ser importante para que o meu processo de emagrecimento finalmente aconteça!
Vocês todos e todas sabem, que eu sou a "Rainha da Jaca", a partir de hoje, vou publicar tudo o que comer, todos os dias! No finde vai ser mais complicado, pois meu PC de casa é uma lenda! Mas na segunda-feira estarei firme e forte pra postar o que comí. Pode ser uma forma de evitar as jacadas, já que estarei comprometida em compartilhar com vocês... Com certeza sentirei vergonha de postar um doce ou um copo de refri... E na medida do possível, posto as fotos também.
Hoje foi uma vergonha:
8h
1 xícara de café com 2 col de açúcar;
1/2 pão francês com pouca margarina e 1 fatia de queijo.
10h30 (ataque de fome fora de hora, nada a ver!)
5 bolachas água e sal
12h
alface/pepino/cenoura cozida;
1 colher grande de arroz;
1 concha de caldo de feijão;
1 sobre-coxa de frango sem molho;
1 tijela pequena de abacaxi;
200ml suco.
15h (outro ataque!)
1 pão de queijo pequenininho;
1 negrinho (brigadeiro).
17h
1/2 copo de nescau;
3 bolachas maizena.
De chorar, né??? umas 5000 calorias! Agora vou pra casa e tentarei me redimir! Amanhã é sábado, dia que sempre saio pra dar uma corridinha...
No mais, um excelente fim-de-semana pra todo mundo, um grande beijo e nos falamos na segunda!!

15 comentários:

Anne costa disse...

Com certeza este processo de anotar e publicar nos ajuda a se policiar e muito,e tbm aos poucos a gente vai aprendendo a calcular de cabeça quando exagera né?rsrs
Mas não acho que tenha chegado as 5.000 calorias não.rsrs

Beijos e um ótimo final de semana!!!

Fabi-Sereia disse...

Oieee!!Primeiro:adorei as fotinhos dos looks de maquiagem, show!Como a Anne falou, ão achei mito exagerado o que tu comeste não!Contar aqui o que vc come vai ser uma ótima ferramenta de policiamento!Boa sorte!

Lobo disse...

Aproveitando que você vai começar a anotar, o que acha de tentar a Dieta dos Pontos, querida? Eu olhei seu cardápio e vi que você gosta de comer coisas variadas e não existe dieta melhor para coisas variadas do que a Dieta dos Pontos. Eu mesmo estou numa fase viciada em Sushi e tenho as calorias de todos os tipos de Sushi anotados na minha tabela. Eu uso uma agenda também, que tem a função desse seu relatório diário.

Talvez seja uma boa. Se quiser ajuda posso compartilhar com você todas as coisas que anotei e que coletei rodando pela internet!

Ah, e você tava linda no último post! =D

Beijos do Lobo!

Mya Schroeder disse...

Amore...gostei mto de vc estar decidindo fazer o q é melhor pra vc...mas....pq vc não tenta fazer as refeiçoes de 3 em 3 horas ou de 2 em 2 horas??? Sabe pq?
1º - Não da tempo de vc ficar com fome...
2º - Seu metabolismo não pára...
E vc ainda pode incluir aí 2 lts de água todo dia, pq a água além de enganar a fome, faze mto bem pro intestino, pra pele, pra "blá...blá..."

E a malhação?
Quero noti´cias boas na segunda heim!

1 Excelente FDS ligth

Bjão

Mya

Vania San 2 disse...

Eu me sinto mais "ligada" quando sei que vou publicar o cardápio rss

Beijos

Mi disse...

Olá Cintia,

Estive visitando alguns bloggers, encontrei o seu e não resisti a vontade de deixar um recadinho.

Sou novata nessa área, blogueira a poucos dias, e estou adorando!

Pretendo utilizar o blogger para finalmente conseguir vencer essa luta definitivamente.

Visite emu blogger, será um prazer inenarrável.

E muita sorte!

Grande beijo.

Cris disse...

eh isso ai! cada decisao tomada auxilia no processo!
beijos e boa sorte!
Cris

Anna Carolina disse...

Isso mesmo Cintia!
anote tudo o que come, pois vc se controlará mais!
eu estou fazendo isso.ainda nao me pesei, mas sei que estou me alimentando bem melhor com isso!!

boa sorte e beijo p vc!

Carolissima disse...

Oiii!!!
Seu blog sempre me chamou a atenção pelo nome dele! realmente há uma conexão entre o emagrecimento e a felicidade, e entre o emagrecimento e auto-estima!
Estou te acompanhando, tá??
Ah... jacas nos finais de semana são bem comuns, principalmente no começo da RA, mas aos poucos nosso organismo acostuma tantooo em comer pouco, q a gente nem comete mais tantas jacas!!! Espero q isso aconteça com vc tbm!
Bjksss

Sil disse...

Oi Cintia. Estava com saudades de passar por aqui.
Anotar sempre é uma boa alternativa, porque te dá um parâmetro se está no caminho certo. Eu também vou começar a anotar, por enquanto só pra mim, depois eu vejo se posto também. Quando anotamos percebemos com mais clareza onde estamos errando.
Continue firme no seu propósito ok? continuo na torcida.
Beijokas

Décio disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Décio disse...

olá..cheguei aqui através do Lobo...vou te acompanhar nessa luta.. o que precisar estou á disposição...abs

Décio
http://torresmolight.blogspot.com

Kamila - My life is brilliant disse...

Amiga, nao achei a alimentacao exagerada nao !! nao teve frituras e tal... Eu tambem tenho ataques de fome( varios, hehehe) Estou tentando comer a cada 2horas um pouquinho. Quem sabe melhora ne ??

Boa sorte e siga firme na anotacao !

Carlinha disse...

Muito bom essa de postar tudo que come, no final de semana vc anota num caderninho e na segunda posta o que comeu no sábado e domingo como eu, tenho feito sempre assim!!! Bjosss

Leila Diniz disse...

. Oi amiga! Tudo é válido para o seu emagrecimento, se acha que anotar vai ajudar deve anotar tudinho. Não achei que seu cardápio tivesse 5000 calorias não, pesquisa e descobrirá que tem muito menos.
. Faz tempo que não dou as caras por aqui, rs, mas os motivos ficaram para trás! Preciso urgentemente retormar meu emagrecimento e como eu disse no post de hoje “ou eu recomeço hoje! ou não chegarei ao Natal como desejei no final do ano passado”, continuarei contando com vc para tanto e quero muito que vc continue contando comigo SEMPRE QUE PRECISAR!
. Obrigada pelo carinho nos comentários.
. Pelo que estou vendo nos blogs todas nós estamos incentivadas com o início do mês e do ano propriamente dito! risos.
. Beijinhos mil.
. Fique com DEUS.

Ficando Leve